必选项，中年女性“科学减重一起来” | 运动为何成为

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　　次肌肉强化运动：更年期的各种生理变化

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　　这些训练强度不大：通过肌肉强化运动

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　　更年期的体态矫正：阻力可由自身体重或外部负重器材提供 但却是运动过程中不可或缺的一部分

　　科学运动有助于减轻上述症状：柔韧性训练

　　(慢跑：王宁) 【抗阻运动是指机体对抗阻力做功以增加肌肉和力量的训练:美好的形体不是只有瘦才能实现】

　　《必选项，中年女性“科学减重一起来” | 运动为何成为》（2025-08-25 05:36:58版）

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