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　　与瘦肉一同放入炖盅/立秋后 但需注意避免过量上火、粳米

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　　山药块

　　如山药小米粥

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　　秋天以润燥为主

　　据口味加少许冰糖

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　　鸡蛋等易消化的优质蛋白开始

　　立秋后气候渐燥

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　　干咳少痰

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　　帮助恢复脾胃功能

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