科学减重一起来“花式暑期运动练起来”、暴汗“打卡”，户外｜居家

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　　锻炼时长

　　试金石，跳绳，紫外线强度弱。

　　这两个时间段日照角度低

　　要立即停止运动6:00～8:00，18:00～20:00。分钟，运动时长与强度。

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　　燃脂效率高

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　　降低身体脂肪含量

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　　提升速度和弹跳能力

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　　秒

　　(达到6～10次)

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　　分钟

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　　糖酵解系统

　　(编辑>3锻炼时长)

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　　要注意避免运动场馆空调直吹

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　　《科学减重一起来“花式暑期运动练起来”、暴汗“打卡”，户外｜居家》（2025-08-08 02:49:08版）

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