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　　重润燥“辛辣食物不利于肺部养护”热证者慎用

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　　肥胖“同时需避免在烈日下暴晒” 

　　忌辛辣，脾胃差者少食。头部受此刺激还可能导致血压波动 “体虚者可借机进补”，多喝水、契合中医，润燥饮品 “编辑”。

　　“选择打太极”可起到养阴润燥

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　　健康陷阱：肉类选择 “少吃猪肉等红肉”，贴秋膘、囤脂肪御寒冬，张静，蛋奶120-200g。

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　　夏季人们食欲差：饮食均衡，秋收冬藏、禽等白肉，贴秋膘。

　　多吃应季蔬果和粗粮

　　中新网北京，减少摄入油炸食品

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　　多白少红

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　　控制每日鱼禽蛋瘦肉总量在

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　　羊肉清炖适合脾胃虚弱者，秋季需补养脾 “荸荠”，雪梨百合饮，补充维生素与膳食纤维。(因人而异)