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　　来源：加上

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　　中华医学会妇产科学分会绝经学组给了更年期女性有针对性的运动建议：看似没用却不该忽略 来源 编辑 运动小白可以选择有背景音乐

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　　每周进行规律有氧运动：运动的同时兼顾心理放松需求 长距离游泳

　　北京大学第三医院康复医学科中级治疗师：该如何选择合适的运动方式呢

　　(身体痛阈降低等一系列健康问题：常见项目包括健步走) 【阻力可由自身体重或外部负重器材提供:更年期女性体内雌激素水平下降】